Vamos calcular sua meta diária de hidratação
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Tempo disponível para hidratação
16.0h
Das 06:00 às 22:00
Alertas/dia
13
notificações
Intervalo
73
minutos
📊 Resumo do Plano:
3.2L
3200ml total
13
250ml/copo
73
min/alerta
Fórmula aplicada:
• Base: 70kg × 45ml/kg = 3150ml
• Ajuste idade: Padrão
• Distribuído em 16.0h (06:00 - 22:00)
• Medição: Por copo (250ml)
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